الانزلاق الغضروفي القطني هو حالة تحدث عندما يخرج جزء من الغضروف الموجود بين فقرات أسفل الظهر من مكانه الطبيعي، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب، خاصة العصب الوركي، ويسبب الألم وأعراضاً أخرى. الغضروف هو نسيج مرن يقع بين فقرات العمود الفقري ويعمل كوسادة لامتصاص الصدمات وتسهيل الحركة. ويتكون من: •طبقة خارجية صلبة •جزء داخلي لين عند حدوث ضعف أو تمزق في الطبقة الخارجية، قد يخرج الجزء الداخلي ويسبب ضغطاً على الأعصاب.
⸻ لماذا يحدث الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر؟ أسفل الظهر هو أكثر جزء معرض للإصابة لأنه يتحمل معظم وزن الجسم ويتعرض للضغط أثناء الحركة والجلوس والوقوف.
⸻ أسباب الانزلاق الغضروفي القطني تشمل الأسباب الشائعة: •الجلوس لفترات طويلة •حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة •ضعف عضلات الظهر والبطن •قلة النشاط البدني •زيادة الوزن •التقدم في العمر •الحركات المفاجئة أو الالتواء الخاطئ •وضعية الجسم غير الصحيحة
⸻ عوامل تزيد من خطر الإصابة •الجلوس لفترات طويلة خاصة في العمل المكتبي •عدم ممارسة التمارين •ضعف عضلات الجسم •السمنة •نمط الحياة غير النشط
⸻
أعراض الانزلاق الغضروفي القطني
تشمل الأعراض: •ألم في أسفل الظهر •ألم يمتد إلى الساق (عرق النسا) •تنميل أو وخز في الساق أو القدم •ضعف في عضلات الساق •صعوبة في المشي أو الحركة •زيادة الألم عند الجلوس أو الانحناء تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر.
⸻ كيف يتم التشخيص؟ يتم التشخيص من خلال: •الفحص السريري •الأشعة بالرنين المغناطيسي (MRI) وهي أفضل وسيلة للتشخيص •الأشعة السينية (X-ray) •الأشعة المقطعية (CT scan)
⸻ علاج الانزلاق الغضروفي القطني معظم الحالات تتحسن بدون جراحة.
العلاج الطبيعي العلاج الطبيعي هو أهم جزء في العلاج، ويساعد على: •تقليل الألم •تقليل الضغط على الأعصاب •تقوية عضلات الظهر والبطن •تحسين الحركة •تحسين وضعية الجسم •منع تكرار الإصابة
دور العلاج الطبيعي في التعافي العلاج الطبيعي يساعد على: •تسريع التعافي •تقليل الألم •تحسين الوظيفة الحركية •تقوية العضلات •منع تكرار الإصابة ويعتبر العلاج الطبيعي الخيار الأول في معظم الحالات. ⸻
الوقاية من الانزلاق الغضروفي القطني يمكن تقليل خطر الإصابة من خلال: •ممارسة التمارين بانتظام •تقوية عضلات الظهر والبطن •الحفاظ على وزن صحي •الجلوس بطريقة صحيحة •تجنب حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة •الحفاظ على وضعية جسم سليمة
متى يجب زيارة الطبيب؟ يجب استشارة الطبيب إذا كان هناك: •ألم شديد في أسفل الظهر •ألم يمتد إلى الساق •تنميل أو ضعف في الساق •ألم مستمر لفترة طويلة
