نصائح عملية من أخصائيي العلاج الطبيعي: الألم، الإصابات، وإعادة التأهيل
ألم الظهر مع الجلوس لا يعني بالضرورة وجود غضروف. تعرف على الأسباب المحتملة، تعديلات المكتب، ومتى تحتاج إلى تقييم علاج طبيعي.
الألم الموضعي قد يكون عضليًا، بينما الألم الحارق الممتد مع التنميل قد يكون عصبيًا، لكن التشخيص لا يعتمد على وصف واحد.
قد يتشابه ألم المفصل العجزي الحرقفي مع مشكلات الورك والظهر. تعرّف على التقييم والتمارين والتحميل التدريجي.
اقرأ المزيد
تعرّف على تقييم إصابة شفا الورك ودور التمارين والتحميل التدريجي وخطة التأهيل القابلة للقياس للعودة للنشاط.
اقرأ المزيد
الأفضل من مطاردة الوضعية المثالية هو امتلاك القدرة على تغيير الوضع وتحمل الجلوس والوقوف والرفع من دون خوف أو ألم متزايد.
قبل عملية الرباط الصليبي، تساعد مرحلة Prehabilitation على تهدئة الركبة واستعادة الحركة والقوة وفهم خطة ما بعد الجراحة.
العودة للملعب بعد ACL قرار قائم على معايير: حالة الركبة، القوة، القفز، جودة الحركة، الأحمال الرياضية والاستعداد النفسي.
الصداع العنقي يبدأ من اضطراب بالرقبة ويُحال إلى الرأس. التشخيص يعتمد على نمط الأعراض وفحص الحركة، مع استبعاد العلامات الخطرة.
ضيق القناة القطنية قد يسبب ألمًا أو ثقلًا بالساقين عند الوقوف والمشي يتحسن بالجلوس. تعرف على التقييم والتأهيل ومتى تحتاج للطبيب.