التمارين العلاجية
برنامج تمارين مصمم لحالتك بالتحديد — لتقوية العضلات وتصحيح الوضعية ومنع تكرار الإصابة.
عن الخدمة
التمارين العلاجية هي الجزء اللي بيخلي نتيجة العلاج تستمر بعد ما الجلسات تخلص. الفرق بينها وبين التمرين العادي إنها متدرجة ومحسوبة على حالتك: نوع التمرين وعدد التكرارات والمقاومة كلها بتتحدد بناءً على تقييم، وبتتعدّل كل أسبوع حسب استجابتك.
صور من العيادة
لمحة من العيادة وجلسات العلاج الفعلية
الحالات اللي بنعالجها
- ضعف العضلات المحيطة بالمفصل
- اختلال التوازن العضلي وسوء الوضعية
- تكرار الإصابة في نفس المكان
- آلام الظهر والرقبة المرتبطة بالجلوس الطويل
- ضعف الاتزان وخطر السقوط عند كبار السن
- ضعف عضلات الجذع بعد الحمل والولادة
إزاي بيتم العلاج
- 1
قياس نقطة البداية
اختبارات قوة ومرونة واتزان لتحديد مستواك الحالي بدقة — عشان نقدر نقيس التحسن بأرقام مش بإحساس.
- 2
برنامج مخصص
تمارين مختارة لحالتك بالتحديد، مع شرح عملي للأداء الصحيح وتصحيح فوري للأخطاء.
- 3
التدرج
زيادة الحمل تدريجياً بمعدل محسوب. الزيادة السريعة بترجّع الألم، والبطيئة ما بتديش نتيجة.
- 4
برنامج منزلي
تمارين واضحة تعملها بين الجلسات. أغلب التحسن بيحصل هنا، مش في الجلسة نفسها.
أسئلة شائعة
ليه ما أعملش تمارين من على الإنترنت؟
تمرين مناسب لحالة ممكن يضر حالة تانية بنفس الأعراض. الفرق في التشخيص والتدرج، ومش في التمرين نفسه.
محتاج جيم؟
أغلب البرامج بتتعمل بوزن الجسم وأدوات بسيطة في البيت. لو الحالة محتاجة أجهزة، بتكون موجودة في العيادة.
لازم أستمر عليها للأبد؟
المرحلة العلاجية ليها نهاية. بعدها بنسيبك ببرنامج صيانة قصير للحفاظ على النتيجة ومنع الارتجاع.
استكشف كل خدماتنا
كل خدمة ليها صفحة تفصيلية بالخطوات والأسئلة الشائعة
علاج طبيعي للعظام والمفاصل
تأهيل بعد الكسور وجراحات العظام، وعلاج خشونة وتيبس المفاصل. تقييم كامل وخطة علاج بمدة واضحة قبل ما تبدأ.
اعرف أكترعلاج إصابات الملاعب
تأهيل الرباط الصليبي، الغضروف، التواء الكاحل والشد العضلي — مع اختبارات عودة آمنة للملعب قبل ما ترجع تلعب.
اعرف أكترعلاج طبيعي منزلي في المعادي
جلسات علاج طبيعي في بيتك بمعدات محمولة — لكبار السن، وحالات ما بعد الجراحة، ومن يصعب عليهم الحركة.
اعرف أكترعلاج الألم المزمن
آلام الظهر والرقبة المستمرة، الصداع من الفقرات العنقية، وعرق النسا — علاج يستهدف السبب مش المسكّن.
اعرف أكترجلسات التعافي وما بعد الجراحة
برنامج تعافي بعد العمليات والإصابات: تقليل التورم، استعادة الحركة، وبناء القوة بالتدريج بخطة واضحة.
اعرف أكترالعلاج اليدوي
تحريك المفاصل وتحرير الأنسجة بأيدي الأخصائي — لتيبس الرقبة والظهر والكتف ومحدودية حركة المفاصل.
اعرف أكترالعلاج الكهربائي والموجات فوق الصوتية
أجهزة TENS والموجات فوق الصوتية والتيار المتداخل لتخفيف الألم وتسريع التئام الأنسجة — كجزء من خطة، مش لوحدها.
اعرف أكترالإبر الجافة لنقاط الزناد
إبر دقيقة تستهدف نقاط الزناد لتحرير التشنج العضلي المزمن — للرقبة والكتف وأسفل الظهر.
اعرف أكترالمساج العلاجي
تدليك علاجي لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الشد العضلي وتسريع استشفاء العضلات بعد المجهود.
اعرف أكتر