علاج وتأهيل إصابات الملاعب
تأهيل الرباط الصليبي، الغضروف، التواء الكاحل والشد العضلي — مع اختبارات عودة آمنة للملعب قبل ما ترجع تلعب.
عن الخدمة
الرجوع للملعب بدري هو أكتر سبب لتكرار الإصابة. برنامج التأهيل الرياضي مش بس بيعالج الإصابة، لكنه بيوصل العضو المصاب لقوة ومرونة قريبة من الجانب السليم، وبيختبر قدرتك على الجري والتغيير المفاجئ للاتجاه قبل ما ترجع تمارس رياضتك.
صور من العيادة
لمحة من العيادة وجلسات العلاج الفعلية
الحالات اللي بنعالجها
- قطع أو إصابة الرباط الصليبي الأمامي
- تمزق غضروف الركبة (الهلالي)
- التواء الكاحل وعدم ثبات المفصل
- الشد والتمزق العضلي
- إصابات الكتف المتكررة عند لاعبي الرمي والسباحة
- التهاب وتر أكيلس والتهاب اللفافة الأخمصية
إزاي بيتم العلاج
- 1
التقييم الوظيفي
مش بس فحص المكان المصاب — بنقيس القوة والاتزان والفرق بين الجانبين، وبنحدد سبب الإصابة عشان ما تتكررش.
- 2
السيطرة على الألم والتورم
المرحلة الأولى بتركز على تقليل الالتهاب واستعادة مدى الحركة، من غير ما نفقد اللياقة العامة.
- 3
إعادة بناء القوة
تمارين تدريجية للقوة والتحكم العصبي العضلي، وصولاً لتمارين تحاكي حركة رياضتك تحديداً.
- 4
اختبار العودة للملعب
ما بنقولش «خلاص ارجع» بالتخمين. في اختبارات قياسية للقوة والقفز والاتزان لازم توصل لنسبة معينة مقارنة بالجانب السليم.
أسئلة شائعة
هرجع ألعب امتى بعد الرباط الصليبي؟
التأهيل بعد جراحة الرباط الصليبي بياخد في المتوسط من ٦ إلى ٩ شهور. الرجوع بيتحدد باختبارات القوة والاتزان، مش بعدد الشهور لوحده.
الإصابة تحتاج جراحة ولا تأهيل بس؟
كتير من الإصابات — زي التواء الكاحل والتمزق العضلي وبعض إصابات الغضروف — بتتحسن بالتأهيل من غير جراحة. بنقيّم الحالة وبنوضّحلك، ولو محتاجة جراح بنحوّلك.
أقدر أتمرن أثناء التأهيل؟
غالباً أيوه، بشكل معدّل. بنحافظ على لياقتك ونشاط باقي الجسم أثناء علاج الجزء المصاب.
استكشف كل خدماتنا
كل خدمة ليها صفحة تفصيلية بالخطوات والأسئلة الشائعة
علاج طبيعي للعظام والمفاصل
تأهيل بعد الكسور وجراحات العظام، وعلاج خشونة وتيبس المفاصل. تقييم كامل وخطة علاج بمدة واضحة قبل ما تبدأ.
اعرف أكترعلاج طبيعي منزلي في المعادي
جلسات علاج طبيعي في بيتك بمعدات محمولة — لكبار السن، وحالات ما بعد الجراحة، ومن يصعب عليهم الحركة.
اعرف أكترعلاج الألم المزمن
آلام الظهر والرقبة المستمرة، الصداع من الفقرات العنقية، وعرق النسا — علاج يستهدف السبب مش المسكّن.
اعرف أكترجلسات التعافي وما بعد الجراحة
برنامج تعافي بعد العمليات والإصابات: تقليل التورم، استعادة الحركة، وبناء القوة بالتدريج بخطة واضحة.
اعرف أكترالعلاج اليدوي
تحريك المفاصل وتحرير الأنسجة بأيدي الأخصائي — لتيبس الرقبة والظهر والكتف ومحدودية حركة المفاصل.
اعرف أكترالتمارين العلاجية
برنامج تمارين مصمم لحالتك بالتحديد — لتقوية العضلات وتصحيح الوضعية ومنع تكرار الإصابة.
اعرف أكترالعلاج الكهربائي والموجات فوق الصوتية
أجهزة TENS والموجات فوق الصوتية والتيار المتداخل لتخفيف الألم وتسريع التئام الأنسجة — كجزء من خطة، مش لوحدها.
اعرف أكترالإبر الجافة لنقاط الزناد
إبر دقيقة تستهدف نقاط الزناد لتحرير التشنج العضلي المزمن — للرقبة والكتف وأسفل الظهر.
اعرف أكترالمساج العلاجي
تدليك علاجي لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الشد العضلي وتسريع استشفاء العضلات بعد المجهود.
اعرف أكتر